Fuerza, rapidez y agilidad se necesitan para llevar a cabo esta nueva disciplina que está cambiando la forma de entrenar, causando furor alrededor del mundo.
No lo pienses más y ven a probarlo… Te enganchará!
Te esperamos en Oira, Paseo Playa Fuvial 8, Ourense.
Fuerza muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo.
La rapidez o celeridad promedio es la relación entre la distancia recorrida y el tiempo empleado en completarla.
Capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes.
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
Se conoce como equilibrio la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse.
La coordinación es la capacidad de los músculos para sincronizarse al realizar un movimiento.
La potencia es el elemento del estado físico relacionado con las habilidades que se necesitan para sobresalir en el rendimiento atlético.
La resistencia muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza para superar la resistencia muchas veces.
Este tipo de entrenamiento permite quemar muchas más calorías en mucho menos tiempo en comparación con otros.
El equipo de entrenadores trabajaremos con vosotros en la ejecución de los ejercicios que cada día se irán cambiando, para que realices las actividades de manera correcta.
El Crossfit también fue el entrenamiento de los actores de la película “300”. Fue utilizado para prepararlos físicamente para las exigencias de las secuencias de lucha. El entrenamiento y acondicionamiento físico estuvo a cargo de Mark Twight, un escalador de montaña con varios récords mundiales.
