Es el lugar donde se practica el Crossfit. Una sala donde encontrarás un espacio amplio y totalmente diáfano, sin espejos, con techos muy altos, cuerdas para trepar colgando del techo, anillas para hacer ejercicios gimnásticos, ruedas de camión, barriles, cajas, etc… Como ves, nada parecido a una sala de fitness convencional.
FUERZA
Fuerza muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo.
RAPIDEZ
La rapidez o celeridad promedio es la relación entre la distancia recorrida y el tiempo empleado en completarla.
AGILIDAD
Capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes.
FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
EQUILIBRIO
Se conoce como equilibrio la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse.
COORDINACIÓN
La coordinación es la capacidad de los músculos para sincronizarse al realizar un movimiento.
POTENCIA
La potencia es el elemento del estado físico relacionado con las habilidades que se necesitan para sobresalir en el rendimiento atlético.
RESISTENCIA
La resistencia muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza para superar la resistencia muchas veces.
ENTRENAMIENTO
Este tipo de entrenamiento permite quemar muchas más calorías en mucho menos tiempo en comparación con otros.
Disponemos de 1000m² de crossfit
Plataforma levantamientos olímpicos reglamentaria
Clases de grupos reducidos de 12 personas
Clases especificas de kettlebell
Una jaula con 6 racks con 26 zonas de dominadas
Máquinas de remo de la marca Concept2
Clases especificas de halterofilia
Preparación opositores bombero
Material para entrenar mas de 20 personas al mismo tiempo
Zona strongman (yugos, trineos, barriles, ruedas....)
Clases especificas de gimnásticos
Preparación oposiciones a policía, guardia civil etc...
El Box por decirlo de una manera literal fue como haber dado a luz un hijo, la idea nació dentro del garaje de la casa de mi hermano donde entrenábamos y pasábamos días enteros, fines de semana con frío o calor extremo, pero convencidos de que ese tipo de entrenamiento de vida ser impartido a puertas abiertas y para el público en general en la ciudad que nos había visto crecer.
Gestamos la idea con ilusión, y en el 2014 nos propusimos llevar la cabo con mucho
esfuerzo, con nuestras propias manos, creatividad y con los recursos que para ese momento pudimos reunir. Llevo días hasta meses de trabajo duro y de trasnochos, pero eso no hacía que perdiéramos la ilusión y en mayo del 2014 logramos abrir el Box 001, único CrossFit oficial en la Provincia de Ourense. Por eso hemos cuidado del Box y de nuestra comunidad como si fuera nuestra propia familia, al mirar atrás sabemos que ha sido un camino duro, pero que ha valido la pena.
En 2014, vimos a hacerse realidad este proyecto y a partir de ahí ha sido casí dos años de cambios, de inversión y de crecimiento pensando no sólo en mejorar y ofrecer un mejor espacio, mejores materiales de trabajo, sino también formar un equipo de trabajo más cualificado, en un ambiente amigable, profesional, confortable y positivo dentro de este maravilloso espacio que goza de una ubicación y características privilegiadas. Para ello seguimos trabajando y nuestro fin es que el Box 001 sea uno de los mejores boxes de Crossfit de España.
